건강관리
삶안 계란만 먹어도 영양이 유지될까요?
삶은 계란을 좋아해서 집에서도 자주만들어 먹을려고하는데 계란만먹어도 영양소가 균형있게 유지가될까요?? 아니면 계란은 그렇게 영양이 높지 않나요?
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
삶은 계란은 단백질이 풍부한 식품이지만 탄수화물이 부족하기때문에 이를 보충하시길 바랍니다
삶은 계란은 단백질과 비타민D 등 좋은 영양소가 풍부하지만, 탄수화물, 섬유질, 다양한 비타민과 무기질이 부족할 수 있어 다양한 영양소를 골고루 섭취하는 균형 잡힌 식단 구성이 필요합니다.