건강관리
삶안 계란만 먹어도 영양이 유지될까요?
삶은 계란을 좋아해서 집에서도 자주만들어 먹을려고하는데 계란만먹어도 영양소가 균형있게 유지가될까요?? 아니면 계란은 그렇게 영양이 높지 않나요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
삶은 계란은 단백질이 풍부한 식품이지만 탄수화물이 부족하기때문에 이를 보충하시길 바랍니다
삶은 계란은 단백질과 비타민D 등 좋은 영양소가 풍부하지만, 탄수화물, 섬유질, 다양한 비타민과 무기질이 부족할 수 있어 다양한 영양소를 골고루 섭취하는 균형 잡힌 식단 구성이 필요합니다.