계란을 어떻게 먹어야 몸에 가장 좋을까요?

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

계란을 가장 몸에 좋게 흡수 할려면 삶은게 제일 좋긴 합니다.

이게 질리신다면 계란찜은 어떨까 싶네요

간편하게 해먹을수 있고 밥이라도 같이 먹을수 있어서 좋을것 같습니다.

뚝배기나 냄비에다가 해먹어도 되고 전자레인지에 돌려먹어도 좋습니다.

안녕하세요. 듬직한거위234입니다.

계란은 조리법에 따라서 영양소의 차이가 크게 없습니다. 그래서 본인의 기호에 맞게 드시면 어떠한 방법도 무방하다고 봅니다.