고기 대신 두부로 단백질을 대체할수있나요?

고기를 먹기가 힘들어서 두부를 통해서 단백질을 보충하려고 하는데 가능할까요?

하루에 두부 1모씩 먹으려고 합니다.

대체가 가능할까요?