고기를 먹기가 힘들어서 두부를 통해서 단백질을 보충하려고 하는데 가능할까요?
하루에 두부 1모씩 먹으려고 합니다.
대체가 가능할까요?
안녕하세요. 활달한셰퍼드229입니다.
대체야 가능할 것 같습니다만 고기에서 얻을 수 있는 성분들은 대체가 불가능 할 것 같습니다. 특히 크레아틴 같은 물질은 대체가 안 될 것 같습니다. 두부에는 또 두부만이 얻을 수 있는 도움주는 성분이 있을것 같습니다.