건강관리
물을 많이 마시면 건강에 좋은가요??
물을 많이 마시면 건강에 좋은가요? 다이어트 및 건강학적으로 강의를 할 때 전문가들에 의견 중 꼭들어가는 말은 물섭취를 많이하라고 하는데요. 정말 많이 마시면 건강에 좋은가요?
1개의 답변이 있어요!
적절한 수분 섭취는 건강에 필수적이며, 체온 조절, 노폐물 배출, 소화 촉진, 피부 건강, 혈액 순환 등에 도움이 됩니다. 그러나 물을 과도하게 마시면 저나트륨혈증이나 신장에 부담을 줄 수 있으므로, 하루에 1.5~2리터 정도를 마시는 것이 좋습니다. 특히, 운동량이나 더운 환경에 있는 경우에는 물 섭취량을 늘려야 하며, 커피나 탄산음료는 탈수를 유발할 수 있어 주의가 필요할 수 있습니다.