피곤한 날에 가위를 눌리는 이유가 궁금합니다.

Question

성별

남성

나이대

10대

신체적, 정신적으로 피곤한 날이나 밤늦게까지 깨어 있다가 잠들 때 가위를 눌리는 이유가 궁금합니다. 특히 일정 시간대(새벽 2시~4시)에 잘 눌리고, 가위 눌리기 전 전조증상(귀에서 엄청 큰 소리가 남) 같은 게 있는데 이런 현상이 왜 발생하는지 궁금합니다.

Answer 1

피곤한 날이나 밤늦게 잠들 때 가위를 눌리는 주된 이유는 수면 리듬이 깨진 상태에서 뇌는 먼저 깨어 있고 몸은 아직 자는 단계에 머무르기 때문입니다. 이때 REM 수면에서 정상적으로 작동하는 근육 억제와 꿈 활동이 의식과 겹치면 움직일 수 없고 강한 공포·압박감이 동반됩니다.

특히 새벽 2~4시는 REM 수면 비중이 급격히 늘어나는 시간대라 수면 부족이나 불규칙한 취침 후에 이런 현상이 더 잘 발생합니다. 가위 눌리기 전 귀에서 큰 소리가 나는 전조는 잠들거나 깰 때 나타나는 수면 관련 감각 왜곡으로, 뇌의 청각 중추가 일시적으로 과흥분되며 실제 소리처럼 인식되는 현상입니다. 정신적 스트레스, 카페인, 스마트폰 사용, 엎드리거나 바로 누운 자세도 위험 요인으로 알려져 있습니다.

대부분 질환은 아니며 수면 시간을 규칙화하고 과로를 피하면 빈도가 줄어듭니다. 다만 잦게 반복되거나 낮에도 과도한 졸림, 환청·환시가 지속되면 수면 전문 진료가 필요합니다.