다리에 쥐났을경우 쥐 빠르게 푸는 방법있나요?
의자에 오래 앉아 있거나 양반다리 하고 앉아 있으면 다리에 쥐가 금방 나는데 쥐가 날경우 온몸이 찌릿찌릿한 느낌이 굉장히 불쾌하고 아프더라구요. 쥐가 났을때 빠르게 해결하는 노하우가 있을까요?
안녕하세요. ShyAI입니다.
쥐는 근육이 비정상적으로 뭉쳐서 발생합니다.
이미 쥐가 났다면 통증을 완화시키는 방법이 있습니다.
1. 앉아서 다리를 쭉 펴고 발 끝을 팔로 잡아당겨 근육을 이완시켜준다.
2. 쥐가 난 부위를 쭉 펴서 하늘을 향해 든다.
3. 엄지 발가락을 발등 쪽으로 세게 젖히거나 발을 무릎 방향으로 구부린다.
등등의 방법으로 통증을 완화 할 수 있습니다.