생활
피곤함이 계속 몰려오는건 몸이 허약해서인가요??
주말에 많이 쉬었는데도 피곤함이 계속 몰려오는건 건강이 안좋다는 신호인데 몸이 허약해진건가요??
이런경우는 어떻해 대처를 해야되나요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 산뜻한코끼리228입니다.
하루종일 누워만 있으면 오히려 더 피곤해지는 것처럼무조건 쉬기만 한다고 피로가 풀리진 않는 것 같습니다잘 쉬기 위해선 하루에 7~9시간의 꾸준한 수면을 취하시는지 확인해보시기 바랍니다 그리고 균형 잡힌 식단을 유지하고 영양가 있는 식품을 섭취하세요. 신선한 과일, 채소, 단백질과 같은 영양소가 풍부한 식품을 섭취하면 체력과 에너지를 유지할 수 있습니다. 적단한 신체적인 활동은 에너지를 소비하면서 체력과 건강을 향상시킬 수 있습니다. 일상적인 운동을 꾸준히 실천하고, 신체 활동을 더하는 방법을 고려해 보세요.