친구에게 폼롤러를 선물로 받아서 근육을 풀때 사용하려고 합니다.
어떻게 사용해야 효과적으로 사용하고 잘 사용했는지 알 수 있을까요?
안녕하세요. 살가운갈기쥐86입니다.
폼롤러로 근막이완을 원하시는군요
보통 푸는 부위가 정해져있어요
등뒤 목뒤 가슴앞 흉근
대퇴근막장근 종아리 천골!
근막이완을 처음하실때 많이 아프실수도 있어오
무리되지 않는 선에서 하세요!