폼롤러에 관련해서 질문이 있습니다ㅠ

Question

몸이 너무 뻐근해서 폼롤러를 조금 해보려고 하는데 폼롤러를 얼마나 해주는 것이 몸을 좀 푸는데 도움이 되나요???알려주세요ㅠㅠ

Answer 1

폼롤러는 뭉쳐 있는 근육을 풀어 주는 역할을 합니다. 그래서 개인마다 근육이 풀리는 시점이나 강도는 다르죠. 하지만 되게 5분 정도만 같은 부위를 반복해 주셔도 평소에 뭉쳐 있던 근육들은 다 풀어지기 때문에 시간이나, 정도의 집착을 하기보다 편하게 불편감이 사라지는 정도까지 진행해 주시면 좋겠네요.