폼롤러를 하는게 몸을 풀어주기에 좋나요?

Question

등쪽이 많이

뭉친 느낌이 들어서 폼롤러를 좀 사용하기 시작했거든요? 하고 나서는 조금 풀리는 느낌이들긴 하는데 오래 안가서 궁금해요

Answer 1

폼롤러는 뭉친근육을 풀어주고 상당히 도움이 됩니다.

저도 운동을 하고 난후나 전에 혹은 근육이 뭉쳤을때 사용하곤하는데요.

안하는 것보다 폼롤러를 사용하는게 훨씬 낫긴하더라고요.

다만 말씀하신것처럼 하고나서는 시원한데 오래가지 않는 느낌이 날 수도 있습니다.

폼롤러는 근육의 긴장을 일시적으로 줄여주는 효과는 있지만 근육이 뭉치는 원인자체를 해결하는 것은 아니기때문입니다.

폼롤러와 스트레칭, 근력운동을 함께 병행하는 것이 효과적입니다.

Answer 2

안녕하세요

폼롤러는 근육을 감싸는 막을 자극해 뭉친 근육을 일시적으로 이완하고 혈액 순환을 돕는 데 매우 효과적입니다. 다만 효과가 오래가지 않는 것은 굳어진 자세나 척추 배열의 근본적인 원인이 남아있기 때문이므로 폼롤러 후 스트레칭과 바른 자세 유지를 병행하셔야 풀린 상태가 지속됩니다.

Answer 3

안하는거보다는 확실히 효과가 좋습니다.

뭉쳐져 있는곳을 폼롤러로 풀어주게 되면 아무래도 결린게 덜한 기분이 들게 될거에요.

자주해주면 좋습니다.