스포츠·운동
폼롤러의 효능이 궁금한데요.알려주세요!
안녕하세요!!
폼롤러의 효능이 궁금한데요.알려주세요!
폼롤러로 운동이 되나요?? 어떻게 해야 잘 사용한다고 할 수 있을까요???
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요
폼롤러는 근육 이완, 혈액순환 촉진, 유연성 향상에 효과적입니다. 운동 전후 스트레칭이나 근육통 완화에 활용됩니다. 폼롤러를 사용하면 체중을 이용해 근육을 마사지하는 효과가 있어 운동 효과를 볼 수 있습니다.
폼롤러를 잘 사용하려면 통증이 느껴지는 부위에 폼롤러를 대고 체중을 실어 천천히 굴리면 됩니다. 자세와 방법은 다양하므로 전문가의 도움을 받거나 영상을 참고하세요 감사합니다