양배추동치미 하루 섭취량.....

Question

성별

여성

나이대

47

양배추동치미 하루섭취량 이 궁금하고요..

비타마U 성분이 어느정도 손실된다고 하셨는데요..

그럼 위점막 강화 하기위해서는 복용할필요가 있을까요. 전 소화도 중요하지만 위점막강화 도 중요하거든요..

Answer 1

안녕하세요. 김수비 의사입니다.

양배추동치미의 하루 섭취량은 일반적으로 1컵(약 200~250ml) 정도가 적당하다고 권장됩니다. 이 정도 양이면 장 건강과 위 점막 보호에 도움이 되며, 유산균을 통해 소화에도 좋은 영향을 미칠 수 있어요 물론 개인의 건강 상태나 필요에 따라 조절이 가능하며, 너무 많이 섭취하지 않도록 주의하는 것이 좋습니다. 지나치게 많은 양을 섭취할 경우, 발효된 음식이 가스나 불편함을 유발할 수 있으므로, 적당한 양을 꾸준히 섭취하는 것이 이상적이죠

비타민 U는 양배추에 포함된 성분으로 위 점막을 보호하고 염증을 완화하는 데 도움이 되지만, 발효 과정에서 일부 손실될 수 있습니다. 그러나 양배추동치미의 유산균과 발효된 성분들은 여전히 소화와 위 점막 강화에 도움이 될 수 있어요. 위 점막 강화를 위해서 비타민 U 외에도 유산균, 식이섬유 등이 중요한 역할을 하므로, 양배추동치미를 꾸준히 섭취하는 것은 위 건강 유지에 도움이 될 수 있습니다