스포츠·운동
실내에서 걷기하는게 운동이될까요?
요즘은 날씨가추워서밖에나가서 걷는운동하기싫어서 거실에서 밖에서걷는거처럼 파워킹으로 걷고있는데 과연 이렇게하는게 조금이라도 운동효과가있을까요?
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6개의 답변이 있어요!
거실에서 걷기운동을 하는것은
가만히 앉아 있는것보다는 확실히 도움이 되겟지만
야외에서 걷는것처럼 큰 도움이 되지는 않을거 같습니다.
안녕하세요, 실내에서 걷기 운동도 건강에 도움이 되는 운동입니다. 하루 30분 이상 걷기부터 조금씩 시간을 늘려가 보세요. 도움이 되었으면 좋겠습니다.
그럼요. 걷기 운동을 30분 이상하면 장소가 어디든 운동 효과는 있습니다. 더욱 효과를 올리고 싶으면 실내 걷기 운동 기구인 스텝퍼를 사용해 보세요.
비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.실내에서 걷기운동도 한시간이상은 하셔야 운동이됩니다.실내에서는 실내자건거를 구입해서 하시는것이가장좋은방법입니다.
네, 실내에서 걷기는 운동이 될 수 있습니다. 걷기는 전신 근육을 사용하는 운동으로, 혈액순환과 균형감각을 향상시키고 체중 감량에도 도움을 줍니다. 걷기운동할때는 무리하게 걷지 않고 자신의 몸상태를 고려하는것이 현명합니다
안녕하세요~^^ 사람인 공식 멘토로 활동중인 HR백종원 입니다~
궂이 실내에서 하실 필요는 없다고 봅니다. 나가서 하시는게 훨씬 몇십배 효과가 있을거라고 봅니다