일을 해야 하는데 너무 장이 안깨네요 좋은 방법있나요

Question

일을 해야 하는데 너무 잠이 안 깨네요. 커피도 두잔이나 마셨는데 지금도 해롱해롱 하네요. 이럴때 잠깨서 정신 집중할수 있는 방법 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 하널사랑입니다.

나를 때리고 꼬집어주면 통증에 반응하는 경로가 잠을 깨우는 각성의 뇌 경로와 상당이 유사한 분분이 있다고 합니다 두번째는 스트레칭으로 잠을 깨워 보세요 세번째는 밤에 충분이 수면을 취하시면 됩니다