생활
피곤한데 잠이 안올때는 어떻게하나요?
몸과 머리는 피곤한데 잠이 안와요
잠이들려다가도 잡생각으로 깊이 잠들지못하고 깹니다
우유도 마셔보고 향도 맡아봤는데 잘 안되네요ㅜㅜ
꿀팁 공유 부탁드려요
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
숙면을 하기위해서는 불빛이 없는것이 중요합니다. 자기전에 대추즙이 도움이 됩니다.
안녕하세요. 영특한천인조124입니다.
불다끄고 눈감고 누워있는것만으로도 잠을 잔것의 90퍼센트 효과가 있다고 하네요 그러니 잠이 안온다고 너무 부담갖지마시고 불다끄고 눈감고 누워서 차분하게 있으시면 잠이 올거에요
안녕하세요. 조용한문어80입니다.
둥글레차를 따뜻하게 한잔 드셔보세요.
차에 진정효과가 있어서 잠드는데 도움을 줄거에요.
안녕하세요. 위대한거북이239입니다.
평소 운동을 하시고 땀을 빼신 후, 샤워를 하시는 것이 좋습니다.
몸을 사용하시고 완화하셔야 잠이 잘 오게 됩니다.
안녕하세요. 거북이왕입니다.
약국에서 쉽게 구할 수 있는 일반약품인 수면유도제가 잠드는데 효과가 좋습니다.
잠들기 1~2시간 전에 한알 복용하면 꿀잠잘 수 있어요.
의사 처방이 있어야 하는 전문약품 수면제가 아니기 때문에 부담도 덜해요.