건강관리
건강과 맛을 모두 만족시키는 일식 메뉴를 직접 만들고 싶습니다.
건강과 맛을 모두 만족시키는 일식 메뉴를 직접 만들고 싶습니다. 영양 균형과 간편한 조리법을 고려한 추천 메뉴가 있을까요????
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
건강하면서도 영양이 풍부한 일식 메뉴로 오야꼬동(닭과 계란 덮밥), 낫또 덮밥등을 추천드립니다
단백질 공급을 위한 닭고기와 섬유질이 풍부한 오이가 조화를 이룹니다. 데리야키 소스를 활용해 간단하게 구워내면 맛있는 일식 요리가 완성됩니다. 연어는 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부한 식재료입니다. 간단하게 연어에 소금, 후추로 맛을 내고 오븐에 구우면 됩니다. 답변이 도움이 되길 바랍니다.