허리가 아픈데 집에서할수있는 치료는?

Question

젋은시절 부터 허리가별로 않좋아서 고생을 많이 하였는데 집에서 할수있는 운동이나 물리치료는 어떤것들이 있는지 알려주시면 감사하겠읍니다.

Answer 1

안녕하세요. 창백한 푸른점입니다.

평소 집에서는 바른자세를 유지하는 것이 중요하며

고양이자세로 엎드려서 등을 굽었다 폈다하는 운동이 허리운동에 도움이 됩니다.