아침에 바나나 하나만 먹어도 충분할까요?

Question

안녕하세요 :)

다행히 시원한 목요일 오후입니다^^

제가 아침에 커피와 바나나 하나를 먹었는데요

아침으로 바나나 하나면 충분할까요??

Answer 1

바나나는 아침에 공복상태에서 드시면 안좋은 음식 중 하나입니다...또한 커피도 마찬가지죠

밥을 드시는게 가장 좋지만 그게 어려우시다면 다른 식품으로 대체 하시는 게 나을듯 합니다

Answer 2

안녕하세요 압도적으로 용기를 내는 비둘기 입니다 질문 주신 내용을 보면 아침에 바나나 하나만 먹어도 충분할까요? 라고 질문주셨는데 바나나는 포만감이 높아서 안먹는거 보다는 하나라도 먹는게 허기가 덜집니다 바나나 한개당 칼륨이 300mg 들어있어 하루 섭취량의 10분의1을 채울 수 있습니다 이상으로 질문에 대한 답변을 마치도록 하겠습니다

Answer 3

안녕하세요. 아주 빠르게 달리는 하이에나입니다. 해당 질문에 답변을 드리겠습니다.요즘 현대인들은 바쁘게 살아가다 보니 아침을 잘 먹을 수가 없습니다. 아예 안 먹는 것보다 바나나 한 개와 커피라고 먹는 것이 많은 도움을 줄 수 있습니다..커피와 바나나로 아침 충분 할 것 같습니다.

Answer 4

사람에 따라 다른 것 같습니다. 바나나도 포만감을 주는 과일이기 때문에 충분히 아침식사 대용이 가능할 것으로 보입니다. 우유 한 잔을 곁들이면 더 좋을 것 같기도 하고요.

Answer 5

바나나는 열량이 매우 높은 음식이라 아침대용으로 바나나하나만ㅈ드셔도 나쁘지는 않다고 보지만 아무래도 야채를 같이 섭취해주신다면 더 좋으시겠죠?

Answer 6

한국인들은 사실 아침을 그렇게 많이는 먹지 않는 습관이 있는데요

그런데 아침에 바나나와 커피를 마시면 어느정도 허기는 면할것 같아요

특히 바나나는 에너지 소비가 많은 운동선수들이 간편식으로 먹는

과일이기 때문에 저는 아침으로 간단히 먹기에는 좋은것 같습니다

Answer 7

바나나는 부드럽고 소화가 잘 되는 과일이고, 식이섬유가 풍부하여 포만감을 유지하는 데도 도움이 됩니다.하지만 바나나는 당분이 많아 공복에 섭취할 경우 혈당을 급격히 올릴 수 있습니다. 다른 단백질 음식을 추가해서 섭취해 주면 좋을 수 있습니다