배달음식중독 어떻게하면 고칠수잇을까요 ??

Question

조금 줄이기는했는데 거의 3일에 한번은 무조건 시켜먹게되더라구요....어떻게하면 조금 덜시켜먹고 줄일수가있을까요??

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

배달음식 중독을 줄이려면

1. 미리 식단을 계획하고 집에서 쉽게 만들 수 있는 음식을 준비하세요.

2. 빠르고 간단한 레시피를 시도해 배달 대신 직접 요리하는 습관을 기르세요.

3. 배고플 때 간편하게 먹을 수 있는 건강한 간식(예: 견과류, 과일)을 준비하세요.

4. 배달 앱을 삭제하거나 알림을 꺼서 유혹을 줄이세요.

이런 방법들이 도움이 될 수 있습니다.