나이를 먹어도 근육량이 줄지 않을 수 있을까요?
체중은 비슷한데 근력이 떨어지는 듯한 기분이 듭니다.
근력과 체력을 일정 수준 이상으로 계속 유지하는것이 가능할까요?
가능하다면 어떤 방법이 좋을까요?
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 우아한참밀드리117입니다.
나이가들수록 근육량이 떨어지는 건 막을수가 없지만
떨어지는것보다 더 근육량을 늘리는 힘든 웨이트트레이닝 지속적으로하면 막을수있죠
안녕하세요. 조용한참새179입니다.나이를 먹으면 근육량은 줄어들고 지방이 늘게됩니다. 특히 하체가 많이 그렇게됩니다. 그래서 나이를 먹을수록 운동을 하셔야 됩니다. 운동을하신다면 근력및 근육을 키울수있습니다.
