자기전에 책을 읽는 습관을 기르려고요.

Question

잠을 자기 전에 책을 읽는게 효과가 아주 좋다는 말을 들어서 잠을 자기 전에 책을 읽으려고 하는데 30분정도 읽으면 될까요>?

Answer 1

자기 전에 책 30분정도 읽는다고 생각하기 보다는 책을 30분 읽고 자야한다는 생각으로 해야합니다. 안그러면 그냥 잠 시간이 늦어지는겁니다.