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헬스운동 초중급자 기준 효과적인 분할벚은 몇분할일까요?
헬스 2년차정도 되는 직장인입니다. 지금까지는 배운대로 보통 3분할 위주로 운동을 해왔는데요(등+팔, 어깨+가슴, 하체)
다른분들 보니 2분할 하시는 분도 있고 아니면 4분할 심지어 5분할까지 하시는 분들이 있더라구요. 2년차 초중급자 기준 몇분할 운동이 가장 효과적인 루틴일까요?
1개의 답변이 있어요!
2년 차 초중급자시라면 2분할이나 3분할이 효과적일 수 있어요. 3분할로 꾸준히 해오셨으니 잘 맞으실 것 같고요. 2분할은 자주 운동할 때 각 부위를 더 자주 자극할 수 있다는 장점이 있어요.