40대 걷기운동말고 간단한 운동은?

Question

40넘어서니까 몸이 확실히 다르네요ㅠ

걷기는 회사에서 일하면 기본 만보이상걷는데 집에서 간단히 할수있는 운동은 어떤게 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 모든것이 궁금한 초급자 질문러입니다. 가족들이랑 같이 훌라후프 해보시는건 어떤가요?허리운동 뱃살뺴기에도 효과적이고 소음도 나지 않아 너무 좋아요.

Answer 2

안녕하세요. 대가족먹여살리는 사자77입니다.

보통 저는 집에서 철봉을 설치해서 철봉을 주기적으로 해주고 있습니다.

그리고 윗몸일으키기 팔굽혀 펴기 정도 하면

정말 운동이 많이 되더라구요

Answer 3

안녕하세요. 착실한땅돼지159입니다.

집에서 간단하게 할 수 있는 운동중에 제가 해본것은

스쾃(스쿼드)

플랭크

2가지 추천 드립니다. 음악 들으면서 해 보세요.

Answer 4

안녕하세요. 쌈박한바다표범163입니다. 걷는것도 좋은데요~ 저는 기본운동도 빼놓을수 없다고 생각해서 스트레칭을 자주하는 편인데 무리하지 않으면서 몸을 풀어주는 좋은거 같아요.

Answer 5

안녕하세요. burikang입니다.

유튭안에 좋은 운동들이 많이 있더라구요.

약한 운동 부터 고강도까지

일주일에 2~3번 정도만 30분하면 넘 좋더라고요! 엄마TV 추천드려요!

Answer 6

안녕하세요. 순박한상괭이294입니다.

스트레칭,스쿼트,버핏테스트,런지,점핑잭 슬로우 버핏 정도가 집에서 하기 무난 합니다