냉동빵 해동 골고루 잘 해주는 노하우 방법 궁금합니다.

냉동빵 해동할때 속 안까지 골고루 잘 해동시키려면 어떻게 해야 할까요?

식빵 같은것 말고 안에 내용물들이 들어있는 빵들을 상온에 느리게 해동시키는거 말고

급하게 해동할때 어떻게 해동해야 골고루 속 안까지 해동이 되는건지.

전자레인지 해동기능을 돌리면 밖에는 해동을 넘어서 이제 뜨거워지려고 해서 먹었는데

안쪽은 아직 차가운 경우가 많아서요. 골고루 해동이 잘되게 하는 꿀팁이나 노하우 방법 궁금합니다.