건강관리
평범한 만두기준으로 영항밸런스 어떤가요?
설명절엔 떡국과 함께 만두를 빚어먹곤 하는데 매번 과식으로 고생도많이합니다 집에서 만든 평범한 고기만두 기준으로 영양밸런스는 어떤지요?
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
보통 기본적으로 가정에서 만드는 만두의
영양 밸런스는 다른 것들과 같이 드셨을 경우
괜찮지만 만두 자체만 보면 그렇게 밸런스가 좋은
음식은 아닙니다.
떡만두국에는 700g 당 624.92칼로리가 포함되어 있습니다. 여기에는 11.32g의 지방과 20.06g의 단백질, 그리고 110.71g의 탄수화물이 포함되어 있습니다. 탄수화물은 설탕 0.16g과 식이섬유 8.56g, 그리고 나머지는 복합 탄수화물로 이루어져 있으며, 또한 포화 지방 3.44g, 콜레스테롤 122.42mg 등이 함유되어 있습니다.