HDL 콜레스테롤 수치가 낮다고 나와요

Question

성별

남성

나이대

30

제가 2월에 직장에서 건강검진받은걸 이제 확인했는데 다 정상인데 HDL만 위험으로 표시되고 수치는 기록이 안되어있네요

나머지는 다 정상이구요

수치를 보려니 비대상이라고 나와있고…

판정은 양호A적혀있더라구요

찾아보니 높게나오려면 생활습관이나 운동이라고 나와있던데

제가 안좋긴하거든요

그냥 신경안쓰고 운동 꾸준히 시작하면 될까요?

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Answer 1

안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.

콜레스테롤 중 고밀도 콜레스테롤(HDL)의 경우 정상 범위보다 낮을 경우 심장, 뇌 혈관계 질환의 위험인자로 작용할 수 있습니다.

HDL을 높일 수 있는 약을 따로 없고 규칙적인 운동과 등 푸른 생선, 견과류의 섭취가 도움이 될 수 있겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 이욱현 내과 전문의입니다.

흡연, 음주는 HDL 수치를 낮추므로 중단하고, 중강도 유산소 운동(빨리 걷기)를 주 150분 이상하고 근력운동도 주 2회 이상 하는 것이 좋습니다. 과체중일 때 감량을 하고 기름진 음식(닭이나 오리의 껍질, 장어, 계란 노른자, 생선알, 내장 등)은 피하는 것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

HDL의 경우 수치를 높인다고 알려진 방법은 유산소 운동입니다

하지만 그 이외에는 뚜렷한 방법이 알려져 있지는 않습니다

약의 경우 현재까지는 개발에 성공하지 못한 것으로 알려져 있습니다

따라서 참고수치만으로 보시고 LDL, 중성지방의 수치에 집중해주세요