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자전거 페달질로 다이어트 효과가 있을까요??

자전거 페달로 다이어트 효과를 누를 수 있는지 한시간정도 페달질을 할 경우 얼만큼의 칼로리가 소비될까요?? 요즘 뱃살도 쪄서 좀 빼고 싶습니다

2개의 답변이 있어요!

  • 언제나주목받는기술자

    언제나주목받는기술자

    실내 자전거를 가볍게 타면 30분에 120칼로리정도이고 빠른 속도로 타준다면 이의 두배까지도 칼로리 소모가 가능합니다. 속도에 따라 다르니, 뱃살도 빠질수도 있구요!

  • 지사지역

    지사지역

    1시간 동안 자전거를 타면 평균적으로 400에서 600칼로리 정도를 소모할 수 있습니다.

    물론 개인의 체중이나 페달링 강도에 따라 다를 수 있습니다.

    규칙적으로자전거를 타면 뱃살을 줄이는데큰 도움이 될 것입니다..!