안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.관절 건강을 지키기 위해서는 운동을 너무 무리하게 하지 않는 것도 중요하다고 생각합니다. 무리한 관절 사용으로 관절이 다 빠지는 경우를 많이 보았습니다. 그리고 다이어트를 해서 적정 체중을 유지하는 것이 가장 좋다고 볼 수 있습니다.
안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 관절 건강을 지키는 생활습관이라고 하셨는데 평소 식사 같은 거 하실 때 칼슘이 많이 들어 있는 멸치 같은 거 많이 드셔도 좋고요 그리고 근력 운동 같은 거 꾸준히 해 주시는게 좋습니다 저는 칼슘제 같은 것도 따로 복용을 해 주는데요 이런 것들을 꾸준히 해 주셔야 뼈 건강을 지킬 수 있습니다