건강관리
일반요거트와 그릭요거트는 어떤 차이점이 있는지 궁금합니다.
다이어트에 도움이 된다는 그릭요거트는 일반 요거트와 비교 했을때 가격도 많이 비싸던데요. 일반요거트와 그릭요거트는 어떤차이점이 있는지 궁금합니다. 알려주세요~
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
그릭요거트는 일반요거트의 유청을 뺀것이기때문에 부피당 단백질 함량이 더욱 높습니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
일반 요거트와 그릭 요거트의 주요 차이점은 다음과 같습니다.
1. 제조 과정: 그릭 요거트는 일반 요거트를 더 오래 걸러내어 수분과 유청을 제거한 제품으로 이 과정으로 인해 더 농축되고 크리미한 질감을 가지게 됩니다.
2. 단백질 함량: 그릭 요거트는 일반 요거트보다 단백질 함량이 높으며 다이어트 시 단백질 섭취가 중요하므로 포만감을 주는 데 도움이 됩니다.
3. 칼로리와 탄수화물: 그릭 요거트는 일반적으로 칼로리와 탄수화물 함량이 더 낮으며 이는 다이어트에 더 유리할 수 있습니다.
4. 맛과 질감: 그릭 요거트는 일반 요거트보다 더 진하고 크리미한 질감을 가지고 있으며, 맛은 약간 더 신맛이 있습니다.
가격은 그릭 요거트가 더 비싼 경우가 많지만, 영양가와 포만감을 고려하면 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.