안녕하세요.
비염 예방에는 먼저 원인을 피하는 게 중요해요. 집먼지진드기나 꽃가루, 반려동물 털 등 나를 힘들게 하는 알레르기 유발 물질을 파악하고, 침구는 주기적으로 뜨거운 물로 세탁하고 건조해 주세요. 실내 습도는 40~50% 정도로 유지하고 환기를 자주 하되, 꽃가루가 많은 날은 창문을 오래 열어두지 않는 게 좋아요. 찬 공기나 담배 연기, 강한 향수, 미세먼지도 코를 자극하니 피해 주세요.
외출 시에는 마스크와 안경을 착용해 코와 눈을 보호하고, 귀가 후엔 옷을 털고 미지근한 물로 코를 부드럽게 세척해 주세요. 코 세척은 생리식염수를 사용하면 자극이 적어요. 또한 규칙적인 수면과 적절한 운동, 수분 섭취가 면역 조절에 도움이 되며, 증상이 계속되거나 일상생활이 힘들면 진료를 받아 적절한 약물 치료를 시작하는 것이 좋아요. 따뜻한 물을 자주 마시고 코 주변을 따뜻하게 해 주는 것도 도움이 돼요.
감사합니다.