헬린이 무분할 피라미드 세트로 병행을 해서 벌크업 하려면은

Question

헬린이가 무분할로 피라미드 세트로 병행을 해서 벌크업 하려면은 정확한 자세 운동법으로 운동 타깃 부위를 자극적으로 점진적 과부하 하는게 중요하잖아요 그런데 초기 처음에는 적당하게 열심히 해서 기초 대사량을 늘리는 운동인 만큼 단백질 위주인 식사로 늘려야 되나요?

Answer 1

헬스할때 단백질위주의 식단은 매우중요합니다

본격적으로 운동을 하시고 근육을 키우실생각이시라면 하루에 몸무게의 2배정도의 단백질을 섭취하시는게 좋습니다