요구르트를 마시면 정말 장이 좋은가요?

Question

요구르트에 유산균이 다량으로 들어있는 것은 알겠지만 실제로 장까지 유산균이 그대로 도달할지 의문입니다.

정말 요구르트를 마시는게 장에 도움이 될까요?

Answer 1

요구르트의 유산균은 장 건강에 도움을 줄 수 있지만, 모든 요구르트가 효과적인 것은 아닐 수 있습니다. 무가당 제품을 적당량 섭취하는 것이 좋으며, 유산균은 장내 유익균의 균형을 유지하고 유해균의 증식을 억제하는 효과가 있고 소화를 도우며 영양소를 제공하여 장 건강에 좋습니다. 그러나 섭취 시에는 유산균의 종류와 설탕 함량에 주의해야 하며, 개인의 건강 상태에 따라 섭취여부를 판단하는 것이 좋습니다.

Answer 2

아무래도 요구르트 같은 경우는 유산균이 많이 들어 있기 때문에 장 건강에 도움이 많이 됩니다. 물론 가는 도중에 유산균이 죽을 수도 있긴 하지만 그래도 살아서 가는 유산균 때문에 장 건강은 괜찮을 것 같습니다

Answer 3

요구르트를 마시게되면 장건강에 도움이 되는 건 맞습니다

단 설탕이 너무 많이든 요구르트는 마시는 것을 비추천합니다

그리고 식후에 바로 먹어줘야 효과가 좋다고 합니다