잠을 제대로 못자면 근육이 안붙나요?

Question

집에서 홈트로 웨이트 운동중인데요

제가 불면증이 좀 심합니다.

하루에 한 5시간도 못자고 중간중간 화장실을 2~3번 가는데요 새벽에 자다깨서...

충분히 잠을 못자면 근육이 안붙나요??ㅠ

Answer 1

안녕하세요. BestofBest입니다. 네 충분한 수면을 취해야 우리몸의 근육도 휴식을 하고 다시 움직일수잇는 원동력이 됩니다

Answer 2

안녕하세요. 보고싶은홍학260입니다.

안붙는게 아니라 8시간 푹자신분하고 비교하시면 좀 늦게 붙으실겁니다. 운동으로 손상된 근육은 숙면을 통해서 회복을 하기때문에 질좋은 숙면습관을 들이시는게 좋습니다. 그래도 운동은 좋은 습관이기때문에 잠을 설친다고 안붙는것이 아니라 게임으로 치면 디버프라고 말하는게 쉬울거 같습니다.