운동하기 전에 가볍게 식사하는 것은 어떤 단점이 있는가요?

Question

운동하기 전에 가볍게 식사를 하면 탄수화물로 인해 몸에 에너지가 생겨 운동하는데 지치지 않고 할 수 있다고 합니다. 그렇다면 운동하기 전에 식사를 하고 하는 경우 어떤 단점이 있는가요?

비오는 날에서 얼큰한 수제비7 · Accepted Answer

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다. 운동하기전에 식사는 한다면 일단 소화가 되지않고 배가 불러서 운동하기 불편합니다. 소화가 되고 나서 운동하는것이 기운도 생기고 운동하기도 좋습니다. 식사하고 바로 운동하는것은 좋지 않습니다.

무조건능력있는은행나무 · Answer

운동직전 바로 식사하시면 배가 아플수도 있고 운동 효율이 떨어질것 같지만 가볍게 하는 식사는 큰 문제없을것 같습니다. 오히려 근손실예방에 좋을것 같아요.

칭찬은고래도춤추게한다 · Answer

운동을 하는데 있어 소화 불편감이 가장 큰 부분인데 가볍게 하시고 일정 시간 지나고 나신 뒤 운동을 하신다면 실보다는 득이 많은 운동이 될것이라고 생각합니다

기타 고민상담