운동하고 식사 안하면 오히려 손해인가요?

Question

근육에서도 에너지 끌어다 쓴다고 하잖아요 그럼 운동하고 밥을 먹지 않으면 오히려 근손실이 날 수도 있나요? 질문하는 이유는 저녁 먹고나서 집에서 간단하게 누워서 다리드는 등척성운동을 하면 쉽게 운동할 수 있어서 좋아보이는데 야식을 먹지 않으니 운동할 때 쓰는 근육에너지를 식사로 보충하지 않게되니까 오히려 운동하지 않는 편이 낫냐는 의문이 들어서입니다 답변 해주시면 정말 감사합니다

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

운동을 할때 소모하는 칼로리는 그리 많지않으며

등척성운동 정도의 강도의 경우 추가적인 칼로리 섭취가 필요없는 정도의 운동입니다.

너무 걱정하지않으셔도 될것같습니다.