운동하고 단백질 섭취하라고 하는데 저는 살을 빼고 싶어서 시간상 뭘 먹고 자기가 애매하고, 할 일 다 마치고 운동 하고 땀 뺀 다음에 자고 싶은데 꼭 운동하고 무언갈 먹어야하나요? 운동하고 안 먹으면 안되나요?
