매일 운동하다가 운동 하루 쉬어도 괜찮을까요?

한 3주 정도 운동을 주말도 빠짐없이 공복 유산소 1시간씩 하고 저녁 6시 이후로는 아무것도 안 먹는데요. 어제는 아침에 공복 유산소 1시간 하고, 6시 이후까지 먹고 싶은 거 먹으니까 살이 찌지 않고 조금 빠졌더라고요. 오늘은 아침에 시간이 없어서 운동도 못 하고, 점심에다가 간식들도 조금 집어먹었는데 하루 운동 안 하고 저녁까지 먹으면 많이 찔까요? 요즘따라 체중에 집착하는 경향이 생겨서 많이 찔까봐 걱정 되네요