고민상담
밥 먹고 나서 운동하면 운동효과 떨어지나요?
식사직후에 운동하면 근육 성장이 안한다 하는데 진짜 운동효과가 없어지거나 식후 시간을 두는것보다 운동효과가 떨어지나요?
참고로 헬스같은건 하지 않고 작년부터 집에서 간단하게 팔굽혀펴기만 하고있습니다
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.
일단 밥먹고나면은 혈액이 근육으로 못가고 소화기관으로 몰려서 운동효율이 떨어지게 됩니다.
안녕하세요. 아기마법사 아하라입니다. 밥 먹고 운동하는 것은 삼가는 것이 좋습니다. 막 소화를 하고 있기 때문에 운동을 하다보면 먹은 걸로 배가 아프기도 하니깐요. 식전 공복 때 운동을 해야 효과가 좋습니다.
안녕하세요. 프로즌입니다.
식사 후에 운동을 한다고 운동효과가 떨어지는건 아닙니다
특히 운동을 하기전에 탄수화물을 보충하여 에너지 생성연료를 보충하고 운동을 해주시는게 오히려 효과면에서는 더 좋습니다
하지만 과하게 식사를 하고난 후 곧바로 움직이면 소화불량으로 불편할수 있어서 이점만 주의하시면 될꺼 같습니다
안녕하세요. 밤하늘 푸른물결의 별이되다.입니다.
밥을 먹은후에 운동하는것이 소화에도 도움이되고
식전에 운동을하면 운동후에는 식욕이 더 좋아서 과식할수있어서 식후가 좋습니다.
안녕하세요. 철마산3입니다.
식전 ㆍ식후 운동은 개인적으로 도움이되다고 생가합니다
다만 규칙적으로 하는것이운동효과를 극대화할수있습니다