다리수술후 기분이좋지않고 우울한데 어떻게하죠?

제가 3일전에 다리수술을위해 입원을했습니다

그런데 수술한직후부터 걷지를못하니 병실침대에서 거의 생활을했는데 수술통증과 낯선황경, 앞 옆 환자분들때문에 잠도 제대로 자지못하고해서 심란하더라구요 그래서 하루빨리 집에가야겠다생각해서 어제 퇴원을했는데 그 기분도 잠깐좋을뿐

밤에는 통증과 불편함에 잘못자서 너무 길게느껴지고 또 이 불편한삶을 당분간 살생각하니 지겹고

막막하더라구요 밤이 또 오는게 두렵고... 심란하네요 어떻게해야 조금이라도 나아질수있을까요