수영 초보자가 호흡을 할때 발이 자꾸 가라앉는데 어떻게 해야할까요?

Question

저는 현재 수영을 배우고 있는 완전 수영초보자입니다.

근데 수영을 열심히 발차기를 하면서 호흡을 하려고 얼굴을 들면 발이 가라앉으면서 앞으로 가지 않더군요.

그러다보니 계속 서있다가 출발하고 그러는데 수영 초보자가 호흡을 할때 발이 자꾸 가라앉는데 어떻게 해야할까요?

Answer 1

수영 초보자는 호흡할 때 발이 가라앉는 건 자연스러운 현상이에요.

먼저, 몸이 수평을 유지하도록 배를 살짝 들어 올리세요.

호흡할 때 얼굴을 돌리기보다 옆으로 천천히 돌리면서 숨을 쉬는 연습을 해보세요.

발차기를 너무 세게 하지 말고, 자연스럽게 몸이 떠오르도록 하세요.

꾸준히 연습하면 몸이 적응되고 자연스럽게 호흡이 편해질 거예요.

힘들지 않게 천천히, 꾸준히 하시면 좋아요.

Answer 2

질문에 답변을 드리자면 고개를 들면서 몸이 일자로 된건 아닌가요?? 고개를 옆으로 하고 많이 들지 않은 상태로 호흡을 해보시고 다리를 호습할때 혹시 많이 접는건 아닌지 의식해보세요 다리를 일자로 펴고 발차기를 해야 합니다.

Answer 3

수영시 호흡할때 발이 가라 앉는 이유는 호흡할때 고개를 너무 들어서 그렇습니다.

따라서 고개를 덜 들고 호흡을 해 보면 가라앉지 않을 것입니다.

Answer 4

안녕하세요~ 호흡을 할 때 힘이 너무 많이 들어가시는게 아닐까요? 힘을 빼셔야지 자연스럽게 됩니다. 힘을 뺸다는게 정말 어렵긴한데 하시다보면 나아집니다.