우울증에 커피 섭취도 줄여야 할까요?

Question

성별

남성

나이대

20대

우울증과 불안장애를 앓고 있는데, 이러한 우울증과 불안장애도 커피 섭취를 줄여야 하는 건지, 하루에 한두 잔 정도는 문제가 없는지 알고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김윤지 의사입니다.

최근 연구에 따르면, 하루에 2~3잔 정도의 적당한 커피 섭취는 오히려 우울증과 불안 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 커피 속 카페인은 기분을 좋게 하고 집중력을 높이는 긍정적인 효과가 있으며, 완전히 끊기보다는 적당량을 유지하는 것이 권장됩니다.

다만, 카페인을 과도하게 섭취하면 불안감, 두근거림, 초조함 등 불안 장애 증상이 악화될 수 있고, 수면 장애도 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 특히 불안장애가 심하신 분들은 카페인에 더 민감할 수 있으니 증상 변화를 관찰하며 섭취량을 조절하시는 것이 좋습니다.

답변은 질문자께서 제공하신 정보를 토대로 작성된 것으로 사안의 결론은 구체적인 사실관계에 따라 달라질 수 있으므로 답변은 참고용으로만 활용하시기 바랍니다. 보다 정확한 조언이 필요하실 경우 관련 자료를 지참하여 의사의 상담을 받아 보시기 바랍니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.

아무래도 카페인의 섭취는 도움이 되지 않습니다.

피하시는 것이 좋겠지요