안녕하세요. 김윤지 의사입니다.
최근 연구에 따르면, 하루에 2~3잔 정도의 적당한 커피 섭취는 오히려 우울증과 불안 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 커피 속 카페인은 기분을 좋게 하고 집중력을 높이는 긍정적인 효과가 있으며, 완전히 끊기보다는 적당량을 유지하는 것이 권장됩니다.
다만, 카페인을 과도하게 섭취하면 불안감, 두근거림, 초조함 등 불안 장애 증상이 악화될 수 있고, 수면 장애도 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 특히 불안장애가 심하신 분들은 카페인에 더 민감할 수 있으니 증상 변화를 관찰하며 섭취량을 조절하시는 것이 좋습니다.
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