손가락 힘 강화하는 법 알려주세요!!

Question

배드민턴 잘 치고 싶은데 손가락 힘이 너무 약해서 자주 아프고 염증도 생긴 것 같아요.. 악력 기르는 법 없을까요? 경험담 알려주세요

Answer 1

어린아이들이 잼잼을 하는 것처럼 유튜브등을 틀어두시고 시청을 하시며 손을 쭉 폈다가 쥐는 것을 100개를 1세트로 3-4 세트 진행해 주시면 전완근과 손가락 단련에 매우 효과적입니다

Answer 2

손가락으로 물건을 드는 연습을 하면 좋지만 손가락 관절은 소중하기에 괜히 기르려는 노력을 안하는것이 좋습니다 하고싶그면 암벽등반을 추천햐요