평소 밤잠이없는 편이라 하루 수면시간이 4시간 전후입니다 매일 피곤해도 밤에 잠을 못자는데 밤에 빨리 잘수있는 꿀팁 있을가여?

Question

평소 밤잠이없는 편이라 하루 수면시간이 4시간 전후입니다 매일 피곤해도 밤에 잠을 못자는데 밤에 빨리 잘수있는 꿀팁 있을가여???

Answer 1

안녕하세요. 떡뚜꺼삐입니다.

충분한 잠을 못주무셔서 피곤한것보다는 육체적으로 운동 등으로 피곤케 해서 주무시면 어떨까요?

주로 저녁운동을 하시고 온수로 샤워를 하시면 잠이 빨리 들지 않을까요?

아니면 술도 한두잔 마셔도 좋구요.

감사합니다.