12개월 돌 아기 식단 및 반찬
안녕하세요
12개월 돌아기 유아식을 시작했는대
주로 애호박 당근 잘게 썰어 볶아주는대
어떤 반찬을 다양하게 해줄수 있을지
어떤 반찬들을 주로하는지 알려주세요
안녕하세요. 전중진 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.
철분이 부족한 시기로 소고기를 잘게 하여 아이에게 이유식을
만들어서 주시는 것이 좋습니다.
그리고 계란 등을 부드럽게 으깨는 것도 아이들에게 좋으니
참고하세요.
안녕하세요. 황석제 육아·아동입니다.
우선가장필요한철분보충을 우선해주시며
시중에파는재철식품을구입하여 조리해주는것이 영양보충에 좋습니다
채소 고기 등 다양하게만들어주세요
안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
소고기를 잘게 다져서 볶아주는것도 나쁘지 않으며 위처럼 해주는것도 괜찮습니다.
영양소를 골고루 분포하여 식단을 구성해주면 도움이 될것입니다.
안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.
유아기 아이의 음식에는 사실 답이 없습니다. 아이마다 다 다르기 때문입니다. 유아식 종류 등정리해 놓은글이 있어서 공유드립니다, 참고 하시기 바랍니다.
안녕하세요. 이정훈 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.
철분이 풍부한 소고기는 영양만점 이유식이죠. 소고기와함께 당근과 호박등 채소를 잘게 썰어 넣어주면 채소를 싫어하는 아기도 거부감없이 잘 먹어요. 동글동글 하게 만들어 먹는 재미는 물론 스스로 먹는 습관을 길러줄 수 있어요.
완료기 밥의 농도는 2배 진밥으로 해주세요. 어른 밥에 국물을 2~3큰술 정도 넣고 섞은 진밥이라고 생각해주세요.
완료기 식사량이 증가하여 소화가 잘 안되는 경우가 있죠? 이럴땐, 부드럽고 담백한 두부를 이용해 죽으로 드셔보세요. 칼슘과 단백질이 풍부해 뼈와 근육을 튼튼하게 해줘 성장기 아기들에게 특히 좋아요.
두부죽은 충치 등 이 사용이 어려울때 먹이는게 좋아요. 하지만, 완료기 이유식부터는 되도록 거친 음식을 활용해 많이 씹는 연습을 해줘야해요. 씹은 행동을 통해 뇌 혈류량을 증가시켜줘요
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
이유식이 끝난지 얼마 안됐기 때문에 다양하게 준비하셔서 편식 습관이 생기지 않도록 해야 할 것입니다.
브로콜리며, 당근, 애호박 등을 잘게 다진 요리를 먹어 보게 해서 음식에 대한 거부감을 확인해야 합니다.
음식을 거부하면 한 가지 음식이 질려서 그럴 수 있으니 요리법을 바꾸는 것도 시도해 보시길 바랍니다.
이유식에서 해오던 것처럼 아이 반응 살펴가며 입자를 조금씩 굵게 해주시면 됩니다.
어머님들이 반찬하기 애매한 시기라서, 영양이 골고루 든 시판으로 된 유아식 반찬을 이용하는 경우도 많으니 참고바랍니다.
염분은 최소한의 간으로만 하셔야 하며, 아이가 심심해 할 때 그 때 간을 아주 살짝씩 늘리면 될 것 같아요.
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
아이가 소화를 잘 시키고 잘 먹을 수 있는 음식 위주로 하면 됩니다.
애호박팽이버섯볶음, 새송이버섯파볶음, 계란말이,등 다양한 야채를 먹이는 것도 중요합니다.
안녕하세요. 박상범 육아·아동전문가입니다.
브로컬리 표고버섯 소고기 닭고기 등 여러가지 재료가 있습니다
이것에대한 조리법은 유튜브나
책자 등을 참고하시는 것이 더 좋을 것 갘습니다
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다. 지금 주시는 애호박 당근 이외에도 소고기 안심 닭고기 등도 아이들이 좋아하고 좋은 재료입니더