짜증 줄이는 법이 있나여??????

Question

최근에 짜증이 좀 많아진것같아서요 가족들이랑 놀리는게 일상이였는데 요즘엔 받아주기도싫고 자꾸 짜증만 나더라고요 집에만 누워있고 싶고 괜히 짜증나서 틱틱대는데 저도 이런 제가 짜증나거든여…. 짜증 줄일려면 뭘 하는게 좋을까요

Answer 1

최근에 짜증이 많이 나시는 일들이 있었나 봅니다.

이렇게 짜증이 많으시다면 저라면

삶에 조금이라도 더 여유를 찾아보실 것을

권해드리고 싶습니다.

Answer 2

지금 짜증나는 건 날이 더워 신체적으로힘들어서 그럴수도 있고 마응의 여유 없어 심리적으로 안 좋아 그럴수도 있으니 짜증 나는거 자체를 짜증내면 고치거나 없애는건 상당히 어려우니 당분간 휴식 필요 합니다. 가족에게 지금 심정 그대로 전달하고 당분간 혼자 쉬고 싶으니 이해 해달라고 말한고 나만의 시간 가지면서 여유 찾는게 좋습니다.

Answer 3

그냥 님 자체가 뭔가 쉬고 싶고 그런 느낌인데요?

사람이 그럴 수도있죠. 그냥 내 상태를 받아들이시고 좀 쉬어보세요. 그런걸 받아주지 못하는 내가 짜증난다고 생각할 필요 전~혀 없어요

Answer 4

짜증날때도있어요 그래도긍정적으로생각하고잠을청하면잊어버려요여러분도그렇게해보세요그럼스트레스나그어떤것도해결될꺼예요

Answer 5

누워있기' 대신 '진짜 휴식'하기: 스마트폰을 보며 누워있는 것은 뇌를 계속 자극해 오히려 피로를 누적시킵니다. 차라리 따뜻한 물로 샤워를 하거나, 10분이라도 암막 커튼을 치고 가만히 눈을 감고 계세요.

​햇빛 보고 짧게 산책하기: 밖으로 나갈 기운조차 없겠지만, 하루 15분 정도 햇빛을 받으며 걸으면 행복 호르몬인 세로토닌이 분비되어 감정 기복을 줄이는 데 큰 도움이 됩니다.