계단 오르기 내리기 운동 하려고 하는데 주의해야할 점이 있나요?

계단을 오르고 내리는 운동을 조금 해보려고 하는데, 주의해야할 점이 따로 있을까요?

아니면 계단을 오르내릴 때 따로 챙겨야 할 것이 있는지요?