영양제 먹는 시간 방법 알려주세요!.
현재 영양제를 증가했는데 먹는 시간 방법 봐주세요!
아침(사과1개, 당근케일주스,블루베리)
유산균
점심 후(일반식)
맥스데이부스터, 코큐텐, 루테인지아잔틴, 오메가3,
비타민c, 비타민d
저녁 후( 다이어트밀, 오렌지, 토마토, 블루베리)
마그네슘
현재 이렇게 먹고있는데
변경할 거 있을까요???
점심에 한번에 많이먹어서 간에 부담되지.않을까요?
정해놓은 방식대로 드시면 됩니다.
유산균은 아예 공복상태일때 드시는게 더 좋긴합니다.
그래서 아침에 눈뜨자마자 유산균을 드세요.
정해놓은 대로 복용하시면되며 점심에 복용하는 맥스데이부스터, 코큐텐, 루테인지아잔틴, 오메가3, 비타민c, 비타민d는 간에 부담되지는 않습니다.
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이렇게 드셔도되고 점심식후에 드시는 영양제들은 꼭 밥먹고 바로 드셔야합니다.
빈속에 드시면 울렁거리면서 흡수율도 낮습니다.
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아침시간에 유산균이 사과나 위산에 의해 효과가 떨어질수있으므로 식전 30분전에 미리 복용하시는게 좋겠습니다
그외 다른 것들의 복용는 괜찮을것으로 판단됩니다
점심 영양제 복용후 속이 안좋으셨다면 오메가3를 저녁식후로 복용하셔도 좋습니다
감사합니다 추천부탁드립니다
안녕하세요, 백찬양 약사입니다.
본문의 내용처럼 복용하셔도 됩니다.
만약 영양제를 나눠서 드시고 싶다면 종합비타민과 코큐텐은 아침 식후에 드시고 오메가3와 루테인은 저녁 식후에 드시면 되겠습니다.
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감사합니다:)
점심에 많은 영양제를 몰아서 복용하시는 것 같습니다. 되도록이면 시간을 나누어 갯수를 나눠 복용해주시는게 좋습니다.
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