카페인 몸에 얼마나 안좋나요???????????????
커피를 자주마시는 편입니다.
믹스도 마시고 카* 같은것고 매일 마시고...
카페인 몸에 얼마나 안좋나요???????????????
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
카페인도 커피 한잔정도의 적정량을 복용하시면 크게 몸에 해를끼치지는 않지만 몸에 맞지않는사람이 먹거나 고함량을 복용시 수면장애 불안 위장장애등의 부작용이 나타날 수 있으므로 주의해주시는게 좋습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
권장량을 초과해서 매일 드신다면 일단 의존성이 생기기도 하고요. 카페인으로 인해서 위장장애나 식도염, 신경과민 같은 것들도 있을 수 있습니다.
안녕하세요. 조아현 약사입니다.
카페인은 교감신경을 자극하여 각성효과를 일으키는 효과가 있어 체내 대사를 증가시킬 수 있습니다. 카페인에 대한 반응 정도는 사람마다 다를 수 있으며 예민하신 분은 심장이 뛰면서 불면 증상이 발생할 수 있습니다. 카페인을 오래, 과다복용하시면 혈관 건강에 악영향을 미칠 수 있고 위장장애, 두통이 발생하기도 합니다.
성인 권장섭취량은 하루 400mg 이내이며 가급적 섭취량을 천천히 줄이시기 바랍니다
도움이 되셨으면 좋겠습니다 감사합니다 :)
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
적당한 양의 카페임을 복용을 하는건 크게 문제가 되지는 않습니다. 다만 하루 최대용량이나 과용량 복용시 심장등에 문제가 될 수 있어 주의가 필요합니다.
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
카페인을 과다복용하게 되면 그로 인해서 부작용이 있을 수 있고 심하게는 칼슘의 배출 유도로 인해 골다공증의 위험성을 증가시킬 수도 있겠습니다만, 적정량을 지켜가면서 섭취하는 경우라면 그다지 문제가 될 것은 아닙니다. 적절한 양의 커피는 커피 안에 포함되어 있는 폴리페놀 등과 같은 항산화제로 인해 몸에 도움을 줄 수도 있겠으니, 마시는 커피의 양만 적절히 조절해주시고 정 어렵다면 디카페인 커피를 마시는 것도 방법일 수 있습니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
카페인은 1일 400mg 이내로 섭취하시는 것이 권장됩니다
카페인은 일시적으로 각성효과를 나타내어 피로회복효과를 나타낼 수 있지만, 장기적으로 높은 함량을 섭취하실 경우 내성이나 의존성이 나타날 가능성이 있으며, 오히려 만성피로를 유발할 가능성이 있습니다
적절히 섭취량을 조절하시는 것을 권장드립니다
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
카페인자체의 경우 적절하게 복용시에는 몸에 해롭지 않고 오히려 도움이 됩니다. 하지마 과다섭취시에는 불면, 불안, 두근거림, 속쓰림을 유발하고, 특히 믹스커피에는 설탕과 프림이 포함되어 있어 건강에 해롭습니다.
따라서 하루에 1-2잔정도 아메리카노 섭취를 권장드립니다.
만족스러운 답변되셨길 바래요
감사드려요.^^항상 건강하세요