가끔 자다가 깨면 쥐가 내리는 이유는?
아침에 가끔 일어나면 종아리나 발 허벅지 이쪽으로 쥐가내리는데 왜 그런것인지 알고 싶습니다. 이것을 예방하는 방법에 대해서 알려주세요.
안녕하세요.
아마도 허리 디스크가 동반된 것으로 보이며 이때 잘 때 허리가 눌리면서 디스크 증상을
보일 수 있습니다. 이로 인해 다리와 종아리에 쥐가 나는 현상이 발생할 수 있습니다.
질문자님께서 말씀하시는 증상을 통해서 보았을 때 하지불안 증후군의 증상일 가능성이 있습니다. 하지불안 증후군의 원인은 명확히 알 수 없지만 수면 중에 발생하는 다리의 저린 느낌, 통증 등을 특징으로 하는 질환입니다. 관련하여 정확한 진단 및 치료를 위해서는 우선 신경과 진료를 보시고 치료를 받아보시는 것을 권유드립니다. 대부분 약물 치료 등으로 증상이 많이 호전됩니다.
무리한 근육이 사용이나 과도한 긴장등이 있으면 자는 동안 쥐가 발생하거나 할 수 있습니다.
다만 일시적이고 단회성일 가능성이 높으며, 계속 반복된다면 하지불안증후군등 다른 질환이
동반되어 있을 가능성을 고려하여 신경과등 진료가 필요할 수 있습니다.
안녕하세요. 노동영 의사입니다.
다리에 쥐가 나는 것 때문에 걱정이시군요.
근육경련, 또는 쥐(cramp)가 나는 것은 근육이 불수의적인 수축을 하기 때문입니다. 보통은 종아리 근육에 잘 발생합니다.
일반적으로 준비운동 없이 운동을 시작했을 때 잘 발생하나 자는 동안에 발생하는 경우도 있습니다.
근육경련이 발생할 시, 종아리를 손으로 주물러주기 보다는 무릎을 쭉 펴고 앉은 상태에서 손으로 쥐가 난 발끝을 잡고 몸쪽으로 당겨주도록 합니다. 발뒤꿈치부터 종아리까지 쭉 늘어나는 느낌을 받으며 10초 정도 유지한다면 뭉쳐진 근육이 풀리면서 통증 완화가 가능합니다.
하지만 만약 종아리 근육 통증 혹은 경련 증상이 짧은 기간 내에 자주 일어난다면, 그것은 단순히 쥐가 난 것이 아니라 하지정맥류, 허리디스크, 척추관협착증 등의 초기증상일 가능성도 있습니다. 증상이 반복되는 것을 느끼시면 진료를 받아 보기를 바랍니다.
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안녕하세요. 서민석 의사입니다.
스트레칭을 하지 않고 갑자기 무리한 운동을 하면 근육이 뭉치는 것처럼 자는 동안 근육 긴장이 풀린 상태에서 갑자기 움직이게 되면 경련이 유발될 수 있습니다. 증상이 자주 있다면 스트레칭을 하시고 일어나시면 좀 낫습니다.