안녕하세요, 질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.
남성에게도 갱년기가 존재하며 지금 느끼고 계신 신체적인 변화와 우울감은 남성 갱년기의 증상일 수 있습니다. 여성은 완경(폐경)과 함께 호르몬이 급감하면서 증상이 뚜렷하게 나타나게 되지만, 남성은 30대 후반부터 남성 호르몬인 테스토스테론이 조금씩 서서히 감소하기 때문에 갱년기가 왔다는 사실을 바로바로 인지하기가 어렵습니다.
이로 인해서 많은 중년 남성들이 이를 단지 노화나 피로로 생각하고 넘기곤 합니다. 질문자님께서 느끼시는 이유모를 우울감, 무기력증과같은 심리적인 변화는 물론이며, 근육량 감소, 체지방 증가, 만성 피로의 신체적인 변화가 함께 동반이 되는 것은 남성 갱년기의 주요 특징이기도 합니다.
아내분께서 갱년기로 힘들어하셨던 것처럼 질문자님께서도 비슷한 시기가 찾아온 것이며, 지금 느끼시는 우율감은 마음에 있어서 약해져서가 아닌, 호르몬 변화에 따른 본능적인 증상이니, 너무 마음쓰지 않으셨으면 좋겠습니다.
만약 일상생활이 힘드실 경우 병원을 방문해서 호르몬 수치를 확인하고 의학적인 도움을 받는 것도 좋은 대안이 되겠습니다. 그리고 주 2~3회 꾸준한 근력 운동은 호르몬 분비를 촉진해서 우울감 해소에도 좋답니다.
아내분과 함께 이런 시기를 건강히 극복하시길 응원하겠습니다. 감사합니다.